从怀孕到生娃，知道这26个（gè）母婴（yīng）常识太重要了。前方高能，记不住这么多（duō），不妨先收藏起（qǐ）来。
最适合怀（huái）孕的季节：产科专家认为怀孕的最佳季节是（shì）—夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月（yuè）的时间。孕妈怀孕（yùn）两三个月后正值晚秋，气（qì）候凉（liáng）爽，孕（yùn）妇食（shí）欲渐增，对（duì）胎儿的生（shēng）长发育十分有利。另（lìng）外秋天日照充（chōng）足，孕妇经常晒（shài）太阳，有助于（yú）体内钙（gài）、磷等物质的形成，利（lì）于胎儿的骨（gǔ）骸生长。其相应的预产期为次（cì）年5月（yuè）前后（hòu）。分娩之时正是春（chūn）末（mò）夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子（zǐ）”的最（zuì）佳季（jì）节。
各（gè）孕月宝宝发育（yù）图
孕妈妈（mā）要（yào）吃这些（xiē）水果
1.【柠（níng）檬】帮（bāng）助钙吸（xī）收，降血压、健（jiàn）脾（pí）开胃（wèi）、祛暑安胎；
2.【香蕉】消（xiāo）除水肿（zhǒng）、稳定血压（yā）、保护肠道；
3.【火龙果】美容（róng）养颜、减肥、抗衰老；
4.【板（bǎn）栗】补充叶酸,有助（zhù）孕妇预防妊娠纹的（de）出现。
5.【橙子】补充VC。
吃（chī）这（zhè）些让宝（bǎo）宝（bǎo）更聪（cōng）明
孕期饮食除（chú）了营养（yǎng）全面外多吃以下补脑食（shí）物，可促进胎（tāi）儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力（lì））菠萝（提高记忆力）和香蕉（jiāo）（提高创造力）
孕期各种营（yíng）养的（de）补充（chōng）时间表
第0-8周：补叶酸，防畸形
第9-12周：补镁和维生素A
第13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要
第17-20周：维生素D和（hé）钙
第21-24周：补铁
第25-28周：补（bǔ）食物纤维，防便秘
第29-32周（zhōu）：补不饱（bǎo）和脂肪酸
第33-36周：补蔬果
第37-40周：补（bǔ）维生素B12和维生素K
孕妈常吃三种（zhǒng）食物，远离难看妊娠纹
1、西红柿（shì）含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊（rèn）娠纹很（hěn）强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他（tā）东西。
2、猪蹄含（hán）丰富胶原蛋（dàn）白质，有效（xiào）对（duì）付妊（rèn）娠纹。但其（qí）脂肪（fáng）含量较（jiào）高，不要吃过多（duō）。
3、猕猴桃（táo）富含维生（shēng）素c，预（yù）防色素沉淀（diàn），有效减（jiǎn）轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
准（zhǔn）妈们动起来
研究发（fā）现准妈妈孕期（qī）多做（zuò）运动婴儿智（zhì）商更高，每（měi）天做30分钟运动的孕妇生出的宝（bǎo）宝比每天（tiān）都（dōu）坐（zuò）着（zhe）的孕妇（fù）生（shēng）出的孩子智商（shāng）高出八（bā）个点（diǎn）。
孕妇（fù）的肚皮不可随意抚摸
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮（pí），这（zhè）样（yàng）会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐（qí）带绕（rào）颈、胎位不正。
孕期体重都长到哪（nǎ）里了？
一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液组（zǔ）织液约3kg，胎儿约（yuē）3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体（tǐ）重（chóng）增长不明显，但（dàn）在（zài）怀孕（yùn）中期，体重会明显增加，一（yī）般（bān）会（huì）增加（jiā）7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍（shāo）慢，每个月增（zēng）加约1kg。
母乳（rǔ）喂养（yǎng）产前必（bì）做的准备
1、孕8月起按摩乳房乳（rǔ）头，增强乳房血液循环，分（fèn）泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸（zhàn）温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉（lā）出。
三（sān）大临（lín）产（chǎn）征兆
孕（yùn）妈咪（mī）在临产时主要有三大信（xìn）号：见红、阵痛和破水。
必不可少的待产包
妈妈篇：
1.户口，身份证，生育（yù）服务（wù）证等（děng）。
2. 哺（bǔ）乳衣。
3. 防（fáng）溢乳垫。
4. 产褥（rù）垫，卫生（shēng）纸。
5. 吸奶器。
6. 吸管。
7. 月（yuè）子鞋。
8. 毛巾，水盆。
宝宝篇（piān）：
1.连体衣，和尚服。
2. 纸（zhǐ）尿裤。
3. 尿布。
4. 红（hóng）屁（pì）股膏。
5. 喂奶装备。
6. 擦（cā）奶巾。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月子到（dào）底要多少天？
传统认（rèn）为是一个月，即（jí）30天。实际上，坐月子精确的时（shí）间（jiān）应该是42天。因为，产（chǎn）妇子宫体的回（huí）缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小（xiǎo），产后腹壁紧（jǐn）张度的（de）恢复也需（xū）6—8周（zhōu）时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。
月子期间4点注（zhù）意
1. 一定要休养一个月，产后两周忌过量运（yùn）动。
2. 产后（hòu）要紧（jǐn）绑腹带，防止内脏（zāng）下垂（chuí）。
3. 要有安静，舒适的环境，不能吹风。
4. 不（bú）要流泪，少用（yòng）眼。切记了！
容易（yì）导致回奶的食物
1、豆豉；2、乳鸽；3、太（tài）咸（xián）的或者腌制的食物；4、大麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜（guā）汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳（rǔ）精；11、麦芽；12、花椒。
坐月子的特效食谱
山药红豆汤：消除水肿（zhǒng）+促进血（xuè）液循环
食材准备：山药200克，红豆30克（kè），红糖2大匙（shí）
具体做法：
1.山药切小块。红（hóng）豆浸泡于水中4小时，捞起（qǐ）备（bèi）用。
2.锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转小（xiǎo）火（huǒ）煮（zhǔ）5分钟后，熄火（huǒ）焖（mèn）30分（fèn）钟。
3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄（xī）火（huǒ），焖10分钟。
4.加（jiā）入红糖调味。
5种（zhǒng）蔬菜让新妈妈变（biàn）“奶（nǎi）牛（niú）”
1. 莲（lián）藕(含（hán）大量（liàng）淀（diàn）粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 。
2. 黄花菜(含（hán）蛋白质（zhì）及磷、铁（tiě）、维（wéi）A、C等（děng），尤（yóu）其适合做汤)。
3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤（xiān）维素等)
4. 海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁（zhī）中的含量)
5. 莴笋(含矿（kuàng）物质钙（gài）、磷、铁较（jiào）多，清热、利尿、活血、通乳（rǔ）)
产后必知（zhī）：少喝浓汤！
脂肪含量（liàng）很高的汤，如猪脚汤、肥（féi）鸡汤等，有人认（rèn）为这样的（de）汤最（zuì）补，殊不知，产妇食（shí）用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能（néng）让婴儿很好地（dì）吸收营养，还（hái）易使发（fā）生腹泻，产妇（fù）也易（yì）引（yǐn）起肥胖。应（yīng）该多（duō）喝富含蛋白（bái）质、维生素（sù）等营养素（sù）的清汤（tāng），如精（jīng）肉汤、蔬菜汤、蛋（dàn）花汤、鲜鱼汤等（děng）。
产后红（hóng）糖（táng）别喝太久！
红糖益气养（yǎng）血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物（wù）和补血，促进恶露排（pái）出，利于子宫复位。但过多饮（yǐn）用红糖水，不仅会（huì）损坏（huài）产妇牙齿，如（rú）果夏天坐月子（zǐ），喝（hē）多会导致出汗过多，使（shǐ）身体更虚弱。另外（wài）会（huì）增加恶露血量，造（zào）成（chéng）继续失血，引起贫血。产后喝（hē）红糖水的时间，应以7-10天（tiān）为宜。
判断婴儿营养状况的公式
考（kǎo）普（pǔ）氏指数：体重（chóng）/克÷（身长/厘米×身长/厘米（mǐ））×10
如3个月（yuè）婴儿体重6000克，身长62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考普氏指数标准（zhǔn），指数（shù）达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为（wéi）正（zhèng）常；13-15为瘦；10-13为营养（yǎng）失调，10以（yǐ）下表示营养重度（dù）失调。
照（zhào）顾新生BB的14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳（yáng）光直射眼睛
3、不需要（yào）用枕头
4、选（xuǎn）择纯棉衣（yī）物
5、衣服（fú）单独清洗
6、勤（qín）洗小屁屁
7、奶（nǎi）瓶消毒（dú）后再用
8、吃奶后拍嗝
9、及早出（chū）去晒太阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳朵别随便抠（kōu）
12、坚持（chí）抚（fǔ）触
13、注意清（qīng）洁乳头
14、布尿布配合隔尿垫（diàn）巾使用（yòng），纸尿裤更能防（fáng）红（hóng）屁屁（pì）。
闻屁识病
1、宝宝（bǎo）爱放屁并有酸臭味，这说明是宝（bǎo）宝消化不良的（de）表现，应减（jiǎn）少（shǎo）奶量，加喂（wèi）开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入。
2、断断续续不停（tíng）地放屁，但无臭味，这种情况（kuàng）是孩（hái）子饿了，应及时喂食。
3、多屁（pì）多（duō）粪便（biàn），常由于孩（hái）子多（duō）食了淀粉含量高等食物引起，这时应减少（shǎo）摄入高淀粉的（de）食物。
让宝宝更聪明（míng）的11个简单方法
1.多和宝宝说话。
2.多抚摸宝宝。
3.多回（huí）应宝宝的呼唤（huàn）。
4.多让宝宝动手动眼。
5.多爬。
6.多（duō）搭积木（mù）。
7.多看图大、画（huà）面清晰、色彩鲜（xiān）艳的书。
8.多给宝宝唱儿歌。
9.多和宝宝一起（qǐ）整理玩具。
10.多让宝（bǎo）宝玩“肮脏的（de）游戏”，如玩沙子、泥巴等（děng）。
11.让宝宝多一点情感体验
清洗宝（bǎo）宝衣服（fú）的神奇窍门
宝宝每（měi）天活动量都很大，容易出（chū）汗，细（xì）菌滋生较快，宝宝的衣物如果没有清洗（xǐ）干净，容易（yì）引发的问（wèn）题可大可小，而且宝宝的衣服大多（duō）是用（yòng）棉布（bù）做的，棉（mián）料质地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物（wù）的状况，将小苏打（dǎ）调成浓稠状涂在弄脏处，静（jìng）置一个晚上，第二天（tiān）洗，非常干净（jìng）。
婴幼儿的（de）出牙时（shí）间及顺（shùn）序
宝（bǎo）宝多大（dà）开始刷牙？
1.从宝宝出生后，干（gàn）净柔软的纱布（bù）缠（chán）绕在手（shǒu）指上，为宝（bǎo）宝清洁牙龈。
2. 萌出第一颗乳牙时，用指套（tào）牙刷。
3. 长出四五（wǔ）颗乳牙时，可（kě）以使（shǐ）用（yòng）硅胶牙刷。
4. 乳牙（yá）长齐（qí）时，可以尝试使用单排的（de）软（ruǎn）毛婴幼儿牙（yá）刷。
5. 三岁（suì）就可用有（yǒu）两排（pái）的（de）软毛（máo）宝（bǎo）宝（bǎo）牙刷了。
最后（hòu）强（qiáng）调：不（bú）要（yào）摇（yáo）晃婴（yīng）儿！
很多家长（zhǎng）抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖（dǒu）的越厉害，直（zhí）到孩子睡去，家长认为孩子是喜欢这个抖动的（de）过程，实际上（shàng）孩子是被（bèi）抖（dǒu）晕过去了。
婴幼儿在一岁半前是脑发育高（gāo）峰，而且出生后额（é）叶未完（wán）全发育，脑（nǎo）组（zǔ）织的发育慢于颅（lú）骨的（de）发育（yù），因此（cǐ）颅内空腔（qiāng）较大（dà），剧烈的活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而（ér）最常见（jiàn）的是硬膜下积液（yè），严重可治（zhì）脑（nǎo）部损伤（shāng）。所以（yǐ），为了孩子的健康，请各位（wèi）家长不要再摇晃宝宝啦！
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