孕妈妈要吃（chī）这些水果

1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压（yā）、健脾开胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水肿、稳（wěn）定血（xuè）压、保护肠道；

3.【火（huǒ）龙果（guǒ）】美容养颜、减肥、抗衰老；

4.【板栗】补充叶酸,有助（zhù）孕妇预防妊娠纹的出现。

5.【橙（chéng）子】补充VC。

第0-8周：补（bǔ）叶酸，防畸形（xíng）　　

第9-12周：补镁和维生素A　

第13-16周：补碘，胎儿（ér）甲状腺工作需要　　

第17-20周：维生素D和钙　　

第21-24周：补铁　　

第25-28周：补食物纤维，防便秘　　

第（dì）29-32周：补不饱（bǎo）和脂（zhī）肪酸　

第33-36周：补蔬果　

第37-40周：补维生素B12和（hé）维生素（sù）K

一般孕（yùn）期体重（chóng）增（zēng）长10-12.5kg，主要是：血液组（zǔ）织液约（yuē）3kg，胎儿（ér）约（yuē）3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约（yuē）0.5kg，羊水约0.5kg。

最初3个月体重（chóng）增长（zhǎng）不明显（xiǎn），但（dàn）在怀（huái）孕（yùn）中期，体重会（huì）明显增加，一（yī）般会增加7-9kg。到最（zuì）后（hòu）3个月，体重增加速度会稍慢，每（měi）个月增加约1kg。

 

坐月子到底多少天？

传统认为（wéi）是一个月（yuè），即30天。实际（jì）上（shàng），坐月子精确的时间应该（gāi）是（shì）42天。

因为（wéi），产妇子宫体的回缩需要（yào）6周时（shí）间，才能（néng）恢复到接近非孕期（qī）子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间（jiān）。所以，坐月子并不（bú）是一般人所说的30天（tiān），而是42天。

考普氏指数：体重/克（kè）÷（身长/厘米（mǐ）×身长/厘（lí）米（mǐ））×10

如3个（gè）月婴（yīng）儿体（tǐ）重6000克，身（shēn）长62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16。

根据考普氏（shì）指数（shù）标准，指数（shù）达22以上表示太胖（pàng）；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下（xià）表（biǎo）示营养重度失（shī）调。

1.宝宝爱（ài）放屁并有酸（suān）臭味，这说明是宝（bǎo）宝消化不（bú）良（liáng）的表现（xiàn），应（yīng）减少奶量，加喂开水减少脂肪（fáng）和高蛋白食物的摄入。

2.断（duàn）断续续（xù）不（bú）停地（dì）放屁（pì），但无臭（chòu）味，这种情况是孩子饿（è）了，应（yīng）及（jí）时喂食。

3.多（duō）屁多（duō）粪便，常由于孩（hái）子多食了淀粉含（hán）量高等食（shí）物（wù）引起（qǐ），这时（shí）应减少（shǎo）摄入（rù）高淀粉的食物