一、备孕须（xū）知
最适（shì）合怀孕的季（jì）节（jiē）：产科专家（jiā）认（rèn）为怀（huái）孕的（de）最佳季节是—夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。
孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气（qì）候凉爽，孕妇食（shí）欲渐增，对胎儿的（de）生（shēng）长（zhǎng）发育十（shí）分有（yǒu）利。另外（wài）秋天日（rì）照充（chōng）足，孕（yùn）妇经常晒太（tài）阳，有（yǒu）助于（yú）体内钙、磷（lín）等（děng）物质（zhì）的形成，利（lì）于胎儿（ér）的骨骸生长。
其（qí）相应（yīng）的预（yù）产期为次年5月（yuè）前后。分娩之时正（zhèng）是春末夏（xià）初，气温（wēn）适宜，此（cǐ）时也正是（shì）“坐月子”的最佳季节。
二、怀（huái）孕须知
孕期每月宝宝发育图（tú）↓↓↓
三（sān）、孕期（qī）各种营养的补充时间表
♥ 第0-8周：补叶酸，防畸形
♥ 第9-12周：补镁和维（wéi）生素A
♥ 第13-16周：补碘
♥ 第17-20周：维生素D和钙
♥ 第（dì）21-24周：补铁
♥ 第25-28周：补食物纤维，防便（biàn）秘
♥ 第29-32周：补不（bú）饱和脂肪酸
♥ 第33-36周：补蔬果（guǒ）
♥ 第37-40周：补维生（shēng）素B12和维生素K
四、常（cháng）吃这些食物，
远离难看妊娠纹
1、西（xī）红柿含丰（fēng）富（fù）茄红素，其抗氧化能力（lì）是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红（hóng）柿性寒，食用前先吃点其他（tā）东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠（shēn）纹。但其脂（zhī）肪含量较高，不要吃（chī）过多（duō）。
3、猕猴（hóu）桃富含维生素c，预防色素沉（chén）淀，有（yǒu）效减轻妊娠（shēn）纹。但脾胃（wèi）虚（xū）寒准（zhǔn）妈（mā）不可多吃。
五、准妈们动起来
研究（jiū）发（fā）现准妈妈（mā）孕（yùn）期多做运动婴（yīng）儿智商更（gèng）高，每天做30分钟运动的（de）孕妇生出的（de）宝宝（bǎo）比每天都坐着（zhe）的孕妇生（shēng）出的孩子智商高出八个点。
六、孕妇的肚皮（pí）不（bú）可（kě）随意抚摸
孕妇怀孕（yùn）不到36周（zhōu），千（qiān）万不要（yào）频繁摸肚（dù）皮，这样会（huì）引起子（zǐ）宫（gōng）收缩，可能导（dǎo）致婴儿早产（chǎn）。不当（dāng）手（shǒu）法还可造成脐带绕（rào）颈（jǐng）、胎位不正。
七、孕期（qī）体重都长（zhǎng）到哪里了？
一（yī）般孕期体重增长10-12.5kg。
主要是：血液（yè）组织（zhī）液约3kg，胎儿约3.5kg，子（zǐ）宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般（bān）会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度（dù）会稍慢，每个月（yuè）增加约1kg。
八、母乳喂养产前必做（zuò）的准（zhǔn）备
1、孕8月起按摩乳（rǔ）房乳头，增强乳房（fáng）血液循环，分泌更多（duō）催（cuī）乳素催产素，帮（bāng）助（zhù）产后（hòu）催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾（jīn）蘸温开水轻擦乳（rǔ）头（tóu），防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢（màn）慢拉出。
九、三大临产征兆
孕（yùn）妈咪在临产时主要（yào）有三大信号：见红、阵痛和破水。
十、分（fèn）娩须（xū）知
必（bì）不可少的待产包之（zhī）妈妈篇：
1、户（hù）口，身份证，生（shēng）育服务证（zhèng）等
2、哺乳衣（yī）
3、防（fáng）溢乳垫
4、产褥垫，卫生纸
5、吸奶（nǎi）器
6、吸管
7、月子（zǐ）鞋
8、毛巾，水盆
必不可少的（de）待产包之宝宝篇：
1、连体（tǐ）衣，和（hé）尚服
2、纸尿裤
3、尿（niào）布
4、红屁股膏
5、喂奶装（zhuāng）备
6、擦奶（nǎi）巾
7、湿纸（zhǐ）巾
8、襁（qiǎng）褓
十一、产后（hòu）须知（zhī）
坐月子到底（dǐ）要多少天？传（chuán）统认（rèn）为是一个月，即30天（tiān）。实际上，坐月子精确（què）的（de）时间应该是（shì）42天。
因为，产妇子（zǐ）宫（gōng）体的回缩需要6周时间，才（cái）能恢（huī）复到接近非孕期子宫的大（dà）小，产（chǎn）后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，完整坐月（yuè）子（zǐ）并（bìng）不是（shì）一般人所说的（de）30天（tiān），而是42天。
十二、月子期间4点注意
1、一定要休（xiū）养一个月，产后两（liǎng）周忌过（guò）量运动（dòng）。
2、产后要紧绑腹（fù）带，防止（zhǐ）内脏下垂（chuí）。
3、要有安静，舒适的（de）环境，不能吹风。
4、不要流泪，少用（yòng）眼。
十三、容易导致回（huí）奶的食物
豆豉、乳鸽、太咸的或者（zhě）腌制（zhì）的食物、大麦茶、全麦麦片、韭菜、苦瓜汤、巧克力、香椿、麦乳精、麦芽、花椒（jiāo）等等（děng）。
十四、坐月子的（de）特效食谱
山药红（hóng）豆汤：消除水肿+促进血（xuè）液循环
食材准备：山药200克（kè），红豆30克，红糖（táng）2大匙
具体做法（fǎ）：
1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起备用。
2、锅内加水放入（rù）红豆（dòu），以大火煮滚，转小（xiǎo）火煮5分钟（zhōng）后，熄火焖30分（fèn）钟。
3、转大（dà）火加山药（yào），煮滚后（hòu）转（zhuǎn）小火续（xù）煮5分钟，熄火，焖10分钟，加入红糖（táng）调味。
十五、5种蔬菜让新妈妈
变“奶牛”
1、莲藕(含（hán）大量淀粉、维生素和矿物质，行血化（huà）淤，清热生乳)
2、黄花（huā）菜(含（hán）蛋白质及磷、铁、维A、C等（děng），尤其适（shì）合做汤)
3、黄豆芽(含大（dà）量蛋白质、维C、纤维素（sù）等（děng）)
4、海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)
5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血（xuè）、通（tōng）乳)
十六、产后红糖别（bié）喝太多
红（hóng）糖益气养（yǎng）血（xuè）、活血化淤，可助（zhù）产妇补充碳水（shuǐ）化合物和补血，促进恶露排出（chū），利于（yú）子（zǐ）宫复位。
但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果（guǒ）夏（xià）天坐月子，喝多会导致出汗过（guò）多（duō），使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造（zào）成（chéng）继续失血（xuè），引（yǐn）起贫（pín）血。产后（hòu）喝红（hóng）糖水的时（shí）间，应以7-10天为（wéi）宜。
十七、少喝浓汤
脂肪含量很高的汤（tāng），如猪脚汤、肥鸡汤等（děng），有人认（rèn）为这样的汤最补（bǔ），殊不知，产妇食（shí）用过（guò）多高（gāo）脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能（néng）让婴儿很好地（dì）吸收（shōu）营养（yǎng），还易使发生腹（fù）泻，产妇也易引起肥胖。
应该多喝富含蛋白质（zhì）、维生素等营（yíng）养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤（tāng）、鲜鱼汤等。
十八、月（yuè）子（zǐ）期间忌碰冷水
坐月子（zǐ）是新（xīn）妈妈（mā）的一（yī）个特（tè）别时期，本来产后就体虚，碰冷水更是产后保养的大（dà）忌。有（yǒu）数据表（biǎo）明，很多新妈产后身体恢复不好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣服、洗漱。
十九、育（yù）儿须（xū）知
判断（duàn）婴儿营养（yǎng）状况（kuàng）的公式
考普氏指数：体重（chóng）/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体（tǐ）重6000克，身（shēn）长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16
根据（jù）考普氏指数（shù）标（biāo）准（zhǔn），指（zhǐ）数达（dá）22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常（cháng）；13-15为瘦；10-13为（wéi）营（yíng）养失调，10以（yǐ）下表示营（yíng）养重度失调。注意此数据仅为参（cān）考。
二十、照顾新生（shēng）BB的
14个贴心之举
1、单独小床
2、避免阳光直射眼睛
3、不需要（yào）用（yòng）枕头
4、选择纯棉衣物
5、衣服单独清洗
6、勤（qín）洗小屁（pì）屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后拍嗝
9、及早出去晒太（tài）阳
10、勤剪指（zhǐ）甲
11、鼻孔、耳（ěr）朵别随便抠
12、坚持抚（fǔ）触
13、注意清洁（jié）乳头
14、布尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能（néng）防（fáng）红屁（pì）屁
二十一、闻屁（pì）识病
1、宝宝爱放屁（pì）并有酸臭味（wèi），这说（shuō）明是宝宝消化（huà）不良的表现，应减少奶量，加喂开（kāi）水减（jiǎn）少（shǎo）脂肪和（hé）高蛋白食物的（de）摄入。
2、断断续续不停地放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应及（jí）时喂食（shí）。
3、多屁多粪便，常由于孩子（zǐ）多食了淀粉含量高等食物引（yǐn）起，这时（shí）应减（jiǎn）少摄（shè）入高淀（diàn）粉的食物（wù）。
二（èr）十二、让宝宝更（gèng）聪明的小方法
1、多（duō）和宝宝说话
2、多抚摸（mō）宝（bǎo）宝
3、多回应宝宝（bǎo）的呼唤
4、多让（ràng）宝（bǎo）宝动手动眼
5、多爬
6、多搭（dā）积木
7、多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书
8、多给宝宝唱儿歌
9、多和宝宝（bǎo）一起整理玩具
10、多让宝宝玩（wán）“肮脏的游戏（xì）”，如玩沙子、泥巴等
11、让宝宝多（duō）一（yī）点情（qíng）感体（tǐ）验
二十三（sān）、清洗宝（bǎo）宝（bǎo）衣服的
神奇窍门
宝宝每天活动量都很（hěn）大，容易出汗（hàn），细菌滋生较快（kuài），宝宝的衣物如果（guǒ）没有清洗干（gàn）净，容易引发的问题可大可小。
而且宝宝的衣服大多是（shì）用棉布做的，棉料质地不（bú）是很（hěn）好清洗，尤其是有吐奶、溢（yì）奶、粪便沾到衣（yī）物的（de）状（zhuàng）况，将小苏（sū）打调成（chéng）浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗（xǐ），非常干净。
二（èr）十（shí）四、婴幼儿的出牙时间
及顺序（xù）
二十五、宝宝多大开始刷牙？
1、从宝宝出生后（hòu），干净柔软的纱布缠（chán）绕在（zài）手指上（shàng），为（wéi）宝宝清洁牙龈（yín）。
2、萌出第一颗乳牙时（shí），用指套牙刷。
3、长出四五颗乳牙时，可以（yǐ）使用（yòng）硅胶牙（yá）刷。
4、乳牙长齐时，可以（yǐ）尝试使用（yòng）单（dān）排（pái）的软毛婴幼（yòu）儿牙刷。
5、三岁（suì）就（jiù）可用有（yǒu）两排的软毛宝宝牙刷了。
二十六、切记不要摇晃（huǎng）婴儿！
很多家（jiā）长抱着孩子（zǐ）不断抖动，哭（kū）得越凶，抖的越厉害，直到（dào）孩子睡去，家长认为孩子是喜欢这个（gè）抖动的过程，实际上孩子是（shì）被抖晕过去了。
婴幼儿在一岁（suì）半前是脑发育高峰，而且（qiě）出生后额（é）叶（yè）未完全（quán）发育，脑组织的发（fā）育慢于（yú）颅骨的发育，因此（cǐ）颅内空（kōng）腔（qiāng）较大，剧烈的活动头部会导致（zhì）“摇拨浪（làng）鼓效应”，而（ér）最常（cháng）见的是硬膜下积液，严重可治脑部损（sǔn）伤。
所以，为了孩子的健康，请不要摇晃宝（bǎo）宝！
（文（wén）章来源：网络）
长沙（shā）家政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家政服务（wù）：湖南新利和金海家政（zhèng）
7×12小时 服务（wù）热线：13308480158 刘老师
免责（zé）声明:内容均来（lái）自网络（luò），我们对文（wén）中观点保持（chí）中立，对所（suǒ）包含内容准确性、可靠性或（huò）者完整性（xìng）不提供任何明示或者暗示的保证，并不对文中观点（diǎn）负责。版权属于原作者所有，如有侵权（quán）请联系管理（lǐ）员删除（chú）。