南（nán）瓜泥
适用（yòng）风寒引（yǐn）起的感冒咳嗽
感冒咳嗽多由风寒之邪侵（qīn）袭、内郁肺气、肺卫失宣引（yǐn）起，可通过食疗来缓解。
南（nán）瓜性（xìng）温、味甘无毒，润肺益（yì）气、化痰排脓、驱虫（chóng）解毒（dú）、治（zhì）咳（ké）止喘、疗肺痈（yōng）便（biàn）秘。
民间（jiān）也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的（de）验方（fāng）。
原（yuán）料：南瓜（guā）250克、蜂蜜15克（kè）
做（zuò）法：将南瓜蒸熟后捣（dǎo）泥（ní）放（fàng）凉，加蜂蜜（mì）拌匀备用（yòng）。早（zǎo）晚饭前（qián）空腹（fù）吃50克。
黄豆（dòu）水
适用（yòng）小孩久咳（ké）不（bú）止（zhǐ）
如孩子体质偏热、易便秘，或（huò）者开始咳嗽。每天一（yī）剂黄（huáng）豆菜心水，每天喝一次（cì），可以一直喝到痊愈。此外，还可以（yǐ）用来调理感（gǎn）冒期间虚弱（ruò）的身体（tǐ）。
原料：黄豆50粒、白菜心1个
做法：准备50粒黄豆，泡1小（xiǎo）时（shí），煮上40分钟，再加入白菜（cài）心，煮5到10分（fèn）钟。
蜂蜜生姜萝卜饮
适（shì）用风（fēng）寒感冒引起的咳嗽
生姜（jiāng）发汗解表（biǎo）、温肺止咳，不但能把多（duō）余（yú）的热量带走，同时还能带（dài）出体内的病菌（jun1）、寒（hán）气。
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具（jù）有较强（qiáng）的消炎、止咳作用。还适用（yòng）于肺热咳（ké）嗽引起的咽喉干（gàn）痛、声（shēng）音嘶哑等问（wèn）题。
原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂（fēng）蜜30克
做法（fǎ）：萝卜和生姜去皮后切碎（suì）块，一同（tóng）放入（rù）榨汁机打碎，加入蜂蜜后即（jí）可饮用。
罗汉雪梨（lí）饮（yǐn）
适用风热咳嗽、急慢（màn）性咽（yān）炎引起的咳（ké）嗽
罗汉果性（xìng）味甘（gān）凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热（rè）养（yǎng）胃、滋（zī）阴润（rùn）肺的雪梨配（pèi）在一起，养阴清热止咳（ké）的作用（yòng）更强。
原料：罗汉果1个、雪梨2个
做法：将干净的罗汉果、雪梨放进砂锅中，加入净水，大（dà）火烧开，改微火，煮20~30分钟（zhōng），将水沥干（gàn），即（jí）可饮用（yòng）。
银耳百合饮
适（shì）用（yòng）无痰（tán）干咳（ké）的咳嗽
银（yín）耳养胃（wèi）生津，百合止咳祛痰。两者（zhě）搭配（pèi）食用，止咳（ké）效果更好。
原料：银耳（ěr）10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许
做（zuò）法：取10克银（yín）耳，清水泡发12小时，放（fàng）入碗中，加入冰糖及百（bǎi）合，放（fàng）入蒸锅，隔水炖1小时，拌入（rù）蜂蜜，每日早晨起来（lái）空腹食（shí）用。
黑豆姜汤
适（shì）用（yòng）咳嗽痰多、支气管炎（yán）
原料（liào）：黑豆150g、老姜2片、红糖10g
做法：黑豆与（yǔ）老姜洗净加水1000毫升合煮，滚后转小火续煮（zhǔ）20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。
注意：喝三（sān）天停一（yī）天。癌（ái）症与糖尿病者，不（bú）可（kě）加（jiā）糖。尿蛋（dàn）白异（yì）常、尿素氮异常、肌（jī）酸酐异（yì）常（cháng）、尿毒（dú）症（zhèng）、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖（táng）偏高（gāo）、痛风、高尿酸血症等（děng）患者，忌（jì）食（shí）。
大家都知道用罗汉果来泡（pào）茶，可（kě）以缓和喉咙疼痛（tòng）。罗汉果（guǒ）花也一样具有润喉功效，并且罗汉（hàn）果花的香味（wèi）浓郁，用（yòng）热水一泡，芬芳（fāng）四（sì）溢。
罗汉果花，泡茶饮用，可以清（qīng）肺润燥，对喉咙疼痛、咳（ké）嗽、声音沙哑，甚（shèn）至（zhì）是上火（huǒ）引起的大（dà）便秘结（jié）都有很（hěn）好的改善作（zuò）用。
注意（yì）：罗汉果花（huā）有些性质寒凉，症状缓解后不要一直（zhí）喝（hē）。
金银花茶，也是人们（men）常（cháng）见的（de）用（yòng）于清热解毒的花茶。金银花茶不（bú）仅针对上（shàng）火（huǒ）的人有很好的舒缓（huǎn）作用，对咽喉干涩，口（kǒu）干舌燥，外感风热（rè）也有一（yī）定的作用。
注意（yì）：它的性质寒（hán）凉，并不适合体质虚弱或者（zhě）寒性体质的（de）人，不适合长期饮用。
玉（yù）蝴（hú）蝶，又叫（jiào）做白玉纸，主要产自于云南、贵州（zhōu）等地（dì）方。它可以清（qīng）肺（fèi）热，利咽喉，对急（jí）性（xìng）或者慢性的（de）支（zhī）气（qì）管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗（liáo）效果。
玉蝴蝶茶，主（zhǔ）要是用其种子泡（pào）茶。一（yī）茶匙玉蝴蝶，加（jiā）上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。
薄荷泡茶可以消除咽（yān）喉肿痛（tòng），还能舒缓因感冒引起（qǐ）的头痛或者发烧，加强体内血液循（xún）环（huán）。
注意：薄荷不（bú）适（shì）合产妇和婴儿食用。
紫罗兰泡（pào）茶饮用，对于呼（hū）吸（xī）道（dào）有很大好处，不仅可以滋润（rùn）喉咙，还（hái）能舒（shū）缓因感冒而引起（qǐ）的咳（ké）嗽、喉咙痛等；还对（duì）呼吸器（qì）官疾（jí）病起到一定（dìng）的辅助治疗作用（yòng），保护（hù）上呼吸道，调理支气管（guǎn）炎。
茉莉花作（zuò）为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对（duì）喉（hóu）咙（lóng）起到止痛、消炎、清热等功（gōng）效。尤其是患有慢（màn）性（xìng）支气管炎的患者更适合喝。
初期（qī）的咳嗽不要急着（zhe）吃止咳（ké）药，宜吃滋阴润肺（fèi）的蔬（shū）果，如：银耳（ěr）、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲（lián）藕（ǒu）、萝（luó）卜、水梨（lí）、苹（píng）果、枇杷、杏子等。
忌食任何辛辣（là）、刺激性食物，例如：芥末、沙茶（chá）酱、辣（là）椒、咖喱、胡椒（jiāo）粉等。
忌吃生（shēng）冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰（bīng）淇淋、霜淇淋等。
勿吃辣（là）椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼（hū）吸道（dào）有（yǒu）刺激作用，使（shǐ）咳嗽加（jiā）重。
忌（jì）抽（chōu）烟、喝（hē）酒。
忌食煎、炸、熏、烤、烘焙（bèi）食（shí）物（wù），例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸（zhà）薯（shǔ）条、烤鸭、烧饼、洋（yáng）芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。
忌吃甜（tián）食，以免生痰。
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