睡（shuì）觉（jiào）、吃饭、洗澡和（hé）外出散步，是小宝宝（bǎo）一天最主要（yào）的（de）几项活动。小宝（bǎo）宝在第一年里（lǐ）的变化是很快的，每一个时期对于（yú）爸爸妈妈（mā）来说都有不同的照料重点和差（chà）别。了解这一切（qiē），并给宝宝以最（zuì）全面和精心（xīn）的（de）照顾吧。
0-2个月婴幼儿生活（huó）习惯
一天当（dāng）中，宝宝约有七成的时（shí）间是在睡眠中度过的。他还不能区分（fèn）白天（tiān）和晚上，反复着吃奶睡（shuì）觉、睡觉起来又吃奶的生活。
1、睡（shuì）觉：这个时期，宝宝通常是睡（shuì）几（jǐ）个小时（shí）就起来喝一（yī）次奶。早晨，睁（zhēng）开眼（yǎn）睛后用温热的毛巾给（gěi）他擦擦（cā）脸，尽量（liàng）让宝宝能够（gòu）沐浴到早晨的阳（yáng）光。白（bái）天（tiān）让宝宝（bǎo）在有（yǒu）阳光的（de）室（shì）内度过，晚上睡觉的时（shí）候不（bú）要开灯。一个月之后，宝宝醒着的时间会变得长一些，会自己（jǐ）盯（dīng）着什（shí）么东西（xī）玩儿。
2、外出（chū）散步：可以短时间地沐浴室外的阳光。随着季节的变化作适当的时（shí）间调整，可以让宝宝从温暖的季节开始（shǐ）在室外（wài）待几分钟。在此之后（hòu），可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左（zuǒ）右。未满月的（de）宝宝，可以根（gēn）据孩子（zǐ）的身体（tǐ）状况决（jué）定，是否出门。宝宝的健康始终排第一位。
3、吃饭：对于未满月（yuè）的（de）宝宝，可（kě）以让他（tā）想吃多少就吃多少（shǎo），想什（shí）么时候吃就什么（me）时候喂他。从1个月左右（yòu）开始，宝宝（bǎo）会渐渐养（yǎng）成一定的吃奶习惯，所以当宝宝哭的时候，要想想因为他是要吃奶还（hái）是因为别的什么原因。两次喂奶（nǎi）的间隔至少要（yào）有1个小时。
3-4个月婴幼（yòu）儿生活习惯
尽管这时宝宝常常（cháng）出（chū）现白天睡觉夜晚兴奋的状况，但这（zhè）时也是宝宝知道了一（yī）天（tiān）有24个小时、睡（shuì）觉和（hé）醒（xǐng）来的时间是按（àn）照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜，每天一（yī）次（cì）的散步时间也应该固定了。
1、睡觉（jiào）：这个（gè）时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整（zhěng）了。生活也会按照昼（zhòu）夜之分来变得（dé）越（yuè）来越（yuè）有（yǒu）规（guī）律性。这个（gè）时期，有的（de）宝宝甚至还会在晚上不需（xū）要喂（wèi）奶就可以熟睡（shuì）一夜。白天熟睡晚（wǎn）上又怎么也不（bú）能（néng）入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来（lái）。
2、饮食（shí）：要考虑到5～6个月（yuè）的时候将要开始的（de）辅食添加，喂（wèi）奶间隔可（kě）以在一定程（chéng）度上稍微加长一些。每隔四小时一（yī）次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只（zhī）要有规律就好（hǎo）。为了（le）添加辅食（shí）做准备，可以帮（bāng）宝宝开始练习使（shǐ）用勺子了（le）。
3、外出散步（bù）：因为白天连续（xù）醒着的（de）时间增加，所以可（kě）以（yǐ）让（ràng）室内游玩（wán）更加充实，并把散步（bù）当做每天的必修（xiū）课。虽然也要随（suí）着季节有（yǒu）些变化，但是在合（hé）适的（de）时候选择中午外出（chū）散（sàn）步是比较好的。20分（fèn）钟的时间（jiān）是必要的，但（dàn）是最长不要超过1个小时。
4、洗澡：除了避开喂奶前后的时（shí）间以外，在宝宝身体舒适、妈（mā）妈方（fāng）便的时间都可以洗（xǐ）澡。尽量保证基本上在同一时间沐浴。泡澡的（de）时间要以5分钟为标准。长（zhǎng）时间的沐（mù）浴会让（ràng）宝宝过于（yú）疲劳，并成为宝宝晚上沉睡的理由（yóu）。
5-6个月婴幼儿生活习惯
宝宝对昼夜的区分能力进一步（bù）增强，白天睡（shuì）觉（jiào）的（de）次数和时间以及晚上睡觉的时间渐（jiàn）渐固定。白天的时候（hòu）会很（hěn）活跃地（dì）玩儿（ér）。宝宝已经会翻身了，运动量会进一（yī）步增加（jiā）。这一时期，要养成散（sàn）步的规律，开始添加辅（fǔ）食。
1、睡觉；晚上（shàng）的时（shí）候让屋子变暗，并（bìng）唱儿歌（gē）给宝（bǎo）宝（bǎo）听，温柔地拍他入睡（shuì）。帮（bāng）宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健（jiàn）康来说（shuō）很（hěn）重要，也可以（yǐ）使爸（bà）爸妈（mā）妈（mā）轻松很多（duō）。这（zhè）时候宝宝一（yī）天的合计睡眠时间基本（běn）上在15小（xiǎo）时（shí）左右。
2、饮食：肠的消（xiāo）化能力（lì）和嘴（zuǐ）的（de）运（yùn）动（dòng）都得到加强，是（shì）该开始（shǐ）添加辅食的时候了。把喂奶当中的一次设定为辅（fǔ）食时间，尽量保证每天在（zài）同一时间（jiān）进行。这个时（shí）候可以以辅（fǔ）食为中心（xīn）建立或调整一（yī）天的（de）作息。
3、外出散步：宝（bǎo）宝的好奇心变得（dé）旺盛起来，因为（wéi）外面（miàn）的世界充满了（le）刺激，所以每天要（yào）保证（zhèng）固（gù）定的时间外出散步。去公园等地方的时候不要（yào）只（zhī）是抱着宝（bǎo）宝（bǎo）或是只（zhī）让宝宝坐在推车里，还可（kě）以让（ràng）他（tā）坐在妈（mā）妈腿上（shàng），让宝宝觉得（dé）开（kāi）心"。外出时间（jiān）在（zài）30分钟到1小时比较（jiào）好（hǎo）。
4、洗澡（zǎo）：洗（xǐ）澡时（shí）间也要开始固定。最晚也要在晚（wǎn）上8点以前洗澡，按照洗（xǐ）澡－喂奶－睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。如果发现洗澡后宝宝兴奋的（de）难以入睡的话，就要试着把洗（xǐ）澡时间调得再早一点。
7-8个（gè）月婴幼儿生（shēng）活习惯
和前两个月（yuè）相比，晚上的（de）睡眠时间会变得更加长了，白天（tiān）睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时期，开始正式养成生活规律，要帮助宝宝（bǎo）学会区分白（bái）天（tiān）的生活（huó）和晚上的睡（shuì）眠。
1、睡觉：这个时期是真正意义（yì）上（shàng）的生活规（guī）律养成的开（kāi）始时期。重要的是（shì）要让宝宝学会区分白天（tiān）睡觉和晚上睡觉（jiào）。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上（shàng）白天的衣服，这样（yàng）的方（fāng）法（fǎ）帮助宝（bǎo）宝养成这个（gè）习惯是（shì）很有效的。这期间有一些孩子会出（chū）现晚上哭闹的情况（kuàng）。其原因可能是因（yīn）为（wéi）白天运动不足，或是睡前活动过激导致（zhì）孩子很兴（xìng）奋等等。
2、饮（yǐn）食：喂奶时间当中的两次可以改成（chéng）辅食了。开始的时（shí）候，在第一次辅食之后3-4小（xiǎo）时再给宝宝吃第（dì）二次辅食。时间固定（dìng）后，尽量每天在同（tóng）一时间（jiān）给宝宝（bǎo）吃辅食。
3、外出散步：外面的世界充（chōng）满了刺激，这（zhè）对于促进孩子感（gǎn）性（xìng）的成长是很有帮助的（de）。上午出去（qù）玩和午睡都形成规律，适（shì）度的劳累（lèi）会对晚（wǎn）上的睡眠起到很好的作用。
4、洗（xǐ）澡：宝宝在学会坐着了之后（hòu）身体也（yě）会（huì）变得强壮起来，所以妈妈给宝（bǎo）宝洗起澡来也会变得更加方便了。为了保证晚上9点能够熟睡，最好在8点前就给宝宝洗好澡。
9-12个月婴幼儿生活（huó）习（xí）惯
因为学会（huì）了爬和扶东西站着，所以白天的活动范（fàn）围会（huì）扩大很多（duō），这样宝宝在晚上的时候（hòu）就会很累并睡得很香。调整好生活规律。辅食、沐浴、睡觉的时间要固定。
1、睡觉：晚上（shàng）的睡（shuì）眠时间和时间长（zhǎng）短渐渐固定下来，午睡每天1-2次。另外，晚上闹觉的宝宝会增（zēng）多。宝宝难以入睡的时候要注意给他调整白天（tiān）的（de）睡觉时（shí）间。一天（tiān）的合（hé）计（jì）睡眠时间在11-13小（xiǎo）时（shí）之（zhī）间就可以了。
2、饮食：一天三（sān）餐中的两餐可以和之前一（yī）样进行，逐渐（jiàn）再把一次喂奶的时间（jiān）改成辅食。辅食之间的间隔要有3～4个小时（shí），吃（chī）饭（fàn）时间一定要保证固定。其中一次和大（dà）人一起（qǐ）吃也是很（hěn）好的。
3、外出散步：随着（zhe）身体的（de）成长（zhǎng）和大脑的发育，心理方面也会发（fā）生很大的变化。因为身体（tǐ）会变得更加结实，所以可以（yǐ）享受一（yī）些时间（jiān）更长（zhǎng）的（de）外出散（sàn）步时（shí）间（jiān）了。但（dàn）是还是要把时间控（kòng）制在2小（xiǎo）时以内。还可（kě）以带宝宝到孩子（zǐ）很多的（de）地方感（gǎn）受一下团（tuán）体生活。
4、洗澡：这个时候孩子会在洗（xǐ）澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分（fèn）钟以内。
Tips
帮助宝宝睡一个好觉，能够让宝宝健康并愉快，也会使你感到轻松并能休息好。所以你需要注意以下几点：
* 尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换（huàn）尿布，这种折腾（téng）会严重打搅他的睡眠（mián）。
* 给宝宝盖好被子。让他感到暖暖和和的，这（zhè）样会使宝宝睡得更（gèng）踏实。
* 母乳喂养的宝宝（bǎo）可能（néng）夜（yè）间会（huì）更频繁地要求（qiú）吃（chī）奶，除了母乳相对消化得要更快这个原（yuán）因之外，也因为宝宝（bǎo）总（zǒng）是吃着奶入睡（shuì），所以容易把（bǎ）吃奶与入睡联系起来，就造成了夜里只要他醒了，就会要（yào）求吃（chī）奶来帮助入睡（shuì）。所（suǒ）以，妈（mā）妈要注意，最好不要养成宝（bǎo）宝的这个习惯。晚上让宝宝吃饱，然后（hòu）让他躺（tǎng）在（zài）自己的小床上自然入睡（shuì）。
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