一般来（lái）说（shuō），咳嗽很可能是表示你的肺部出（chū）现了（le）问题。那么，当我们遇（yù）到因肺部（bù）不适（shì）引起的（de）咳嗽症状（zhuàng）时（shí），该吃什么润肺止咳呢？

　　下面给（gěi）大家（jiā）介绍了，12款具有（yǒu）润肺止咳功效的食物，一（yī）起来了解下吧！

止咳篇

1. 南（nán）瓜泥

 

适用风（fēng）寒（hán）引起的感冒咳嗽

　　感冒咳嗽多由风（fēng）寒之（zhī）邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过（guò）食疗（liáo）来缓解。

　　南瓜（guā）性温、味甘无毒，润肺益气、化痰（tán）排脓（nóng）、驱虫解（jiě）毒、治咳止（zhǐ）喘、疗（liáo）肺痈（yōng）便秘。

　　民间也（yě）有用蒸（zhēng）熟南瓜（guā），混合蜜糖吃（chī）治哮喘（chuǎn）的验方。

　　原料：南瓜250克、蜂蜜15克

　　做法：将南瓜蒸熟（shú）后捣泥放凉（liáng），加（jiā）蜂蜜拌匀备用（yòng）。早晚（wǎn）饭前空腹吃50克。

2. 黄豆水

 

适用小孩久咳不止（zhǐ）

　　如孩子体质偏热、易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水（shuǐ），每（měi）天喝（hē）一（yī）次，可（kě）以一直喝到（dào）痊愈。此（cǐ）外，还可以用来调理感冒期间虚弱的身体。

　　原料：黄豆50粒、白菜心1个

　　做法：准备50粒黄豆，泡（pào）1小时，煮上40分钟，再加入（rù）白菜心，煮5到10分钟。

3. 蜂蜜生姜萝卜饮

 

适（shì）用风寒感冒引（yǐn）起的咳嗽

　　生姜发汗（hàn）解表（biǎo）、温肺止（zhǐ）咳（ké），不但（dàn）能把多（duō）余（yú）的热量带走，同时还能带出体内的病菌（jun1）、寒（hán）气。

　　白萝卜中含有蛋白（bái）质、脂肪以及丰富的（de）钙，具有较强的消炎、止（zhǐ）咳作用。还（hái）适用（yòng）于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

　　原料：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克

　　做法：萝（luó）卜和（hé）生姜去皮（pí）后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入（rù）蜂（fēng）蜜后即可饮（yǐn）用。

4. 罗汉雪（xuě）梨饮

 

适用风热咳嗽、急慢性咽炎（yán）引起的咳嗽

　　罗汉果（guǒ）性味甘凉，具（jù）有止咳定喘（chuǎn）、清凉解暑的功（gōng）效，与清热（rè）养（yǎng）胃、滋阴（yīn）润肺的雪梨配在一（yī）起，养阴清热止咳的作用更（gèng）强。

　　原料：罗汉果1个、雪（xuě）梨（lí）2个

　　做法：将干净的罗汉果、雪（xuě）梨放（fàng）进砂锅中，加入净（jìng）水，大火（huǒ）烧开（kāi），改微（wēi）火，煮20~30分钟（zhōng），将水沥干（gàn），即（jí）可饮用（yòng）。

5. 银耳（ěr）百合饮

 

适用无痰（tán）干咳的咳嗽

　　银（yín）耳养胃生津，百合止咳（ké）祛痰（tán）。两（liǎng）者搭配食用，止咳效果（guǒ）更好（hǎo）。

　　原料（liào）：银耳（ěr）10克、冰（bīng）糖20克、百合10克、蜂蜜少许

　　做（zuò）法：取（qǔ）10克银耳，清水（shuǐ）泡发（fā）12小时，放入碗中，加入冰（bīng）糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来（lái）空腹食用。

6. 黑（hēi）豆姜汤

 

适用咳嗽痰多（duō）、支气管（guǎn）炎

　　原（yuán）料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g

　　做法：黑豆（dòu）与老（lǎo）姜洗净（jìng）加水1000毫升（shēng）合煮，滚后转小火续煮20分（fèn）钟，滤渣后取汤（tāng），加（jiā）入红（hóng）糖拌匀后趁热饮用。

　　注（zhù）意：喝三天停一天。癌（ái）症与糖尿病者，不可加（jiā）糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌（jī）酸酐异常、尿毒症、洗（xǐ）肾、肾功能不全、肾癌、血糖（táng）偏高、痛风、高尿酸（suān）血症（zhèng）等患者，忌食。

润喉篇

1. 罗汉果花茶（chá）

 

 

　　大家都知道（dào）用罗汉果来泡（pào）茶，可以缓和喉咙疼痛。罗（luó）汉果花也（yě）一样具有润喉功效（xiào），并且罗汉（hàn）果花的香味（wèi）浓（nóng）郁，用热水一泡，芬芳四（sì）溢（yì）。

　　罗汉（hàn）果（guǒ）花，泡茶（chá）饮用，可以清肺润燥，对喉（hóu）咙疼痛、咳嗽、声音（yīn）沙哑，甚至（zhì）是上火引起的（de）大便秘结都有很好的改善作用。

　　注（zhù）意：罗汉果（guǒ）花（huā）有些性质寒凉，症状（zhuàng）缓解后不要一直喝。

2. 金银花（huā）茶

 

 

　　金银花茶，也是人（rén）们常见的用于清热解毒（dú）的花茶。金银花茶不仅（jǐn）针对上火的人有很好的（de）舒缓作用，对咽喉干涩，口（kǒu）干（gàn）舌燥，外感风热也有一定（dìng）的作用。

　　注（zhù）意：它的（de）性质寒凉（liáng），并不适（shì）合（hé）体（tǐ）质虚（xū）弱（ruò）或者寒性体质的人，不适合长（zhǎng）期饮用。

3. 玉蝴蝶茶（chá）

 

 

　　玉蝴蝶，又叫做白玉（yù）纸，主（zhǔ）要（yào）产自于云南、贵州（zhōu）等（děng）地方。它可以清肺热，利咽喉（hóu），对急性或者慢性（xìng）的支气管（guǎn）炎（yán）、咳嗽、喉（hóu）咙痛（tòng）、扁桃体（tǐ）发炎都有很好的治（zhì）疗效果。

　　玉蝴蝶茶，主要是用其种子泡茶（chá）。一茶匙玉蝴蝶，加上滚（gǔn）烫开水，泡10分钟即可饮用。

4. 薄荷（hé）茶（chá）

 

 

　　薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引（yǐn）起的头痛或（huò）者发（fā）烧，加强（qiáng）体内血（xuè）液循环。

　　注意：薄荷不（bú）适（shì）合产妇和婴儿（ér）食用。

5. 紫罗兰茶

 

 

　　紫罗兰泡茶饮用（yòng），对（duì）于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能（néng）舒缓因（yīn）感冒（mào）而引起的咳嗽、喉咙痛等；还（hái）对呼吸器（qì）官疾病起到一（yī）定的辅助（zhù）治疗作用（yòng），保护上（shàng）呼吸道，调理（lǐ）支气管炎。

6. 茉莉（lì）花茶

 

 

　　茉（mò）莉（lì）花作为花茶泡水饮用，可以起（qǐ）到抑（yì）制细菌的作用，内服外用，就可以（yǐ）对喉咙起（qǐ）到止（zhǐ）痛（tòng）、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支（zhī）气管（guǎn）炎的（de）患（huàn）者更适合喝。

咳嗽（sòu）期，饮食（shí）禁忌

初（chū）期（qī）的咳嗽不要急（jí）着（zhe）吃止咳药，宜吃滋（zī）阴润肺（fèi）的蔬果，如：银（yín）耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜（bo）、水梨、苹果、枇杷（pá）、杏子等。

忌食（shí）任（rèn）何辛（xīn）辣、刺（cì）激（jī）性食（shí）物（wù），例如：芥（jiè）末、沙茶酱、辣（là）椒（jiāo）、咖喱、胡椒粉等。

忌吃（chī）生（shēng）冷（lěng）食物，例如：冷冻食品、饮料、冰（bīng）淇淋、霜淇淋等。

勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重（chóng）。

忌抽（chōu）烟、喝（hē）酒。

忌食煎、炸、熏、烤（kǎo）、烘焙食物，例（lì）如：炸（zhà）猪排、油条（tiáo）、洋芋片、盐酥鸡（jī）、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片（piàn）、奶油蛋糕、甜甜圈、小西（xī）点…等。

忌（jì）吃甜（tián）食，以免生痰（tán）。