随着（zhe）生活（huó）节（jiē）奏的加快，生（shēng）活水平（píng）的提高（gāo），越来越多的人注重养生，但是很多常用的养（yǎng）生常识其实是坑人的，只会让你越养越病。
一天不要（yào）吃太（tài）多鸡（jī）蛋？
很多人担心（xīn）吃（chī）鸡蛋会影响（xiǎng）体内（nèi）胆固醇水平，进而引发心（xīn）血管疾病。现在并没有研究明确这（zhè）两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。
晚上（shàng）不（bú）吃饭既能减肥又（yòu）对身体好？
不（bú）吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃（wèi）肠功（gōng）能，影响内（nèi）分（fèn）泌（mì），并不利于减肥（féi）。
痘痘长在不同位（wèi）置，代表不同器官出问题了？
不，它代表岁月只带走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走你的“痘（dòu）”。痘痘（dòu）的出现（xiàn）多（duō）和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置（zhì）有（yǒu）关系，鼻子、下（xià）巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。
小（xiǎo）龙虾（xiā）浑身（shēn）都是寄生虫，不能吃？
如果小龙（lóng）虾浑身都是（shì）寄生虫，你可（kě）能就看不到小（xiǎo）龙虾了，小龙虾确实（shí）会有寄生虫，吃（chī）之前一（yī）定要烧熟（shú）煮透（tòu），别半生（shēng）不熟就忍（rěn）不住要吃。
电脑前放盆仙人掌能防辐射？
经（jīng）辐射检验仪检测，仙（xiān）人掌并不（bú）具（jù）备防辐射功效。事实上，尚（shàng）未发现任何一种植物有防辐射（shè）能力。
吃豆腐会（huì）让女人（rén）患癌？
豆腐是好个东西，蛋白质多还能补（bǔ）钙（gài），它不仅（jǐn）不会导致（zhì）乳腺癌，对女性健康（kāng）还（hái）有（yǒu）好处。
身体一（yī）直不发烧，反而是身体（tǐ）不好？
有细菌侵入或剧烈运动、进入高温环境等都可能引起体温升高。不发烧，就是没有病菌入（rù）侵（qīn）或身（shēn）体暂时没有察觉。身体是否出（chū）大问题，可（kě）不只是通过是否发烧（shāo）来判断（duàn）的。
O型血要少（shǎo）吃谷物，A型血要少吃肉？
O型血要少吃谷物，A型（xíng）血（xuè）要少吃肉？专（zhuān）业上从来没（méi）有这（zhè）些讲究。
饭后应（yīng）该马上刷（shuā）牙？
口腔学专家最新研究认为，饭后立即（jí）刷牙有害牙齿健康。
在（zài）牙（yá）冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用（yòng）了酸性（xìng）食物，会使釉质变（biàn）松（sōng）软，这个（gè）时候刷牙容易（yì）造成釉质的（de）损（sǔn）害，时间一长，牙齿的（de）釉（yòu）质就逐（zhú）渐（jiàn）减（jiǎn）少（shǎo），容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙（yá）齿就会出现酸、痛的症状。因此，进食（shí）后最好用清水漱口，1—2个小时后再刷牙。
不运（yùn）动肌（jī）肉会（huì）转成脂肪（fáng）
对于那些（xiē）一周（zhōu）中将3到（dào）4天的时间花在体育锻炼上（shàng）的人来说（shuō），如果停止锻炼，这（zhè）些人的肌（jī）肉（ròu）会变（biàn）成脂（zhī）肪吗（ma）?
这种情况是（shì）不会发生的（de），肌（jī）肉是肌（jī）肉（ròu），脂肪是脂肪，这（zhè）两者之间（jiān）不会相互转化。肌肉是一种较（jiào）为（wéi）密集的（de）物质，而脂肪则（zé）比较（jiào）密实（shí）。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛（chí），但不会转化成（chéng）脂（zhī）肪。
早睡（shuì）早起身体好
随着年龄增（zēng）长，与睡眠有关（guān）的（de）褪黑激素分泌时间（jiān）愈早（zǎo），所以（yǐ）老人家会倾向早睡（shuì）、早（zǎo）起，较符（fú）合自然生（shēng）理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要（yào）按（àn）照自（zì）己（jǐ）的生理时钟（zhōng）作息即可。
但最（zuì）好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体（tǐ）内生长激素分泌时（shí）间（jiān），这时候若不（bú）睡觉，正在发育的年轻（qīng）人会（huì）长不高，成年人则容（róng）易变（biàn）老。
每天8大（dà）杯水保健康
每个人所需要的水都（dōu）不一样（yàng），喝多了不（bú）但无益健康，还会造成肾脏的负担。
人体（tǐ）摄取的水分除了（le）经由排汗或呼吸时（shí）排出外，仍（réng）需经由肾脏来（lái）代谢，如（rú）果（guǒ）水喝得太多，肾脏（zāng）排水量增加，会增加肾（shèn）脏的负担，易（yì）让肾脏功能衰竭，反而易影响（xiǎng）肾脏的健康（kāng）。而且体（tǐ）内（nèi）的电（diàn）解质会因为被太多的（de）水稀（xī）释，引发电解（jiě）质（zhì）不平（píng）衡的危险。
涂（tú）口红等于（yú）吃重金属？
除非一个人一（yī）天吃掉（diào）4根口红，否（fǒu）则其中的（de）铅并不会影响到健康。
16睡觉朝向有讲究（jiū）？
头北脚南（nán）？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要（yào）你喜欢（huān），都是好的朝向，并没有（yǒu）什么（me）特殊讲究（jiū）。
体检了还是会（huì）生病，不（bú）如不体检？
吃饱了还会饿，也没（méi）见（jiàn）谁绝食了。体（tǐ）检（jiǎn）能帮助我（wǒ）们了解身体（tǐ）基本状况，并注意到一些慢性病前兆，每年做一（yī）次常（cháng）规体检，对健（jiàn）康（kāng）很有意义。
吃黑（hēi）芝麻（má）能让头发变黑？
对（duì）于微量元素（sù）缺失（shī）的白发（fā），黑芝麻中虽（suī）含有丰富的（de）微量元（yuán）素（sù），但作用力太小（xiǎo），而且吃了以后也不一定能百分百消化吸（xī）收。对（duì）于年纪大（dà）了而导致的（de）白发，黑芝麻还是（shì）不能够扭转其衰老情况的（de）。
头发会吸收人体很多营（yíng）养（yǎng）？
当头发长出（chū）来以后，就已经（jīng）硬（yìng）化和（hé）角（jiǎo）化了，也就（jiù）是（shì）说已经没（méi）有生命了。我们的头发是没有血管没有（yǒu）神经的，所以头发根本（běn）就不会吸（xī）收我们（men）的营养，朋（péng）友们不用担心。
香皂伤皮肤？沐浴液致癌？
香皂（zào）清洁能力（lì）强一些，沐浴液皮（pí）肤感觉好（hǎo）一些，但差别也不太（tài）大，喜欢（huān）哪个就翻哪个的牌，不用（yòng）纠结。
吃核桃对脑子好，以形补形（xíng）？
营养是按（àn）食物成（chéng）分来评（píng）价（jià）的，而不（bú）是（shì）它（tā）的样子（zǐ），食物也不可貌（mào）相哦（ò）。
蛋（dàn）清敷脸可以美白
蛋清（qīng）里没（méi）有能让皮肤（fū）变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
无（wú）线WiFi有辐射很危险？
如果你（nǐ）带了WiFi去了厕（cè）所……可能你就能玩好几个小时的手机。（看到了（le）吧？危害（hài）大吧？）WiFi的辐射对身体是没什（shí）么（me）影响（xiǎng）的，别担心（xīn）这个。
最好的运动（dòng）是“走路”？
过量步行（háng）：毁（huǐ）了（le）膝盖（gài）。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程（chéng）3-5公里比较合适。如果天（tiān）天过量（liàng）走路，很（hěn）可能会伤（shāng）了膝盖！
刷牙（yá）不用刷舌苔？
不仅要刷，还得认真刷（shuā），舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大（dà）。
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