之前只听说过骨盆底肌修复啊，盆底肌（jī）修复肯定是（shì）要做的，但这骨（gǔ）盆修复又是个什么呢？
于是嘟（dū）妈上网（wǎng）一（yī）查，瞬（shùn）间震惊了！
图片来源（yuán）|网（wǎng）络
根据这些机构的（de）宣传，产（chǎn）后（hòu）妈（mā）妈（mā）们（men）的骨盆（pén）会松弛数倍（bèi），如（rú）果不进行骨盆修复，一段时间（jiān）以后，不仅小翘臀（tún）会变得又扁又（yòu）大（dà），原来笔直的大长腿还会（huì）变成难看的O型（xíng）腿，更会（huì）有阴道（dào）松弛、子宫脱垂（chuí）、甚至（zhì）是大小便失禁的情（qíng）况（kuàng）发生......
事实真的是这样吗（ma）？
01
无资质的“康复师”
在（zài）了解骨盆（pén）修复的过程中，嘟妈看到了（le）这（zhè）条留言☟
“徒手修复、“修复”前并未（wèi）做相应的检（jiǎn）查、技师只培训了2个（gè）月......”
这不禁让嘟妈对这些产后修复机构（gòu）的专业性产生了更大的（de）质疑。
网络上（shàng）关于徒手骨盆修复的（de）视频截（jié）图：
手指有（yǒu）美甲的从业人（rén）员
有学者走访了（le）上海、长（zhǎng）沙（shā）、南宁（níng）、 岳阳四个城市的 20 家产（chǎn）后修复机构，并向（xiàng） 380 位产后康复的从业（yè）人员发放了调查问卷。
调查结果令人震惊！
数据来源|
《产（chǎn）后修复（fù）机构中医产后康复师（shī）现状调查研究》
有70%以上相关从业人员的学历在高中及以下
仅有不到（dào）20%从业人（rén）员有临床（chuáng）或（huò）护理相关专业背（bèi）景，更（gèng）多是来自于家政（zhèng）服务业和保健按摩业（yè）
在入职前，有56.5%从（cóng）业人员表示，他们只需要培训10-15天就可以上（shàng）岗（gǎng）；而在入职后，高达74%的“康复师”2年或者2年（nián）以上才会再（zài）接受一次专业技能培训
低（dī）学（xué）历、无专业（yè）背景（jǐng）、速成培训，成为了行业内的普遍现象（xiàng）。
一些没有专业水平和服务技能（néng）的从业人员，通过自我包装摇（yáo）身（shēn）一变为经验丰富的（de）产后康（kāng）复（fù）大师。
依（yī）照（zhào）政策规定（dìng）：中医产（chǎn）后康复师需（xū）持证上（shàng）岗。但对所持（chí）证件的 “含金量”却（què）没（méi）有规定。《保健按摩师》成为（wéi）保健（jiàn）服（fú）务行业的（de）“尚（shàng）方宝剑”。 此证（zhèng）颁证机构是人（rén）力资源与社会保证部发展与就业中心，然而在人力资源社会保障部职业资格认证列表（biǎo）中，却并没有（yǒu）保健（jiàn）按摩师的条目。
一（yī）位“康复师”这样（yàng）说到：
“平时我们工作穿着白大褂（guà），不管是在中心（xīn）还是（shì）上（shàng）客户家里，白大褂可不就（jiù）是医（yī）生的象（xiàng）征呗。再说医生说的话她们容易听，如果是别的（de）身份，她们（men）就没那么相信了（le）。”
02
正常的（de）产后骨（gǔ）盆应该是什（shí）么样？
女（nǚ）性产后（hòu）的骨盆，真的会（huì）如同（tóng）这些（xiē）机构宣传的那样松弛（chí）、变形（xíng）吗（ma）？
咱（zán）们先来看看正（zhèng）常的女性骨（gǔ）盆。
▲图中（zhōng）红框处为（wéi）两（liǎng）片耻骨（无韧带（dài）覆盖）
▲图中（zhōng）红框处为耻（chǐ）骨联合（有（yǒu）韧带覆（fù）盖）
正常人耻骨联合间隙（xì）约4～6mm，孕期耻骨联合可增（zēng）宽2～3mm。
从（cóng）怀孕的3个月（yuè）开始，身体就会（huì）分（fèn）泌雌（cí）激素、 孕激（jī）素和松弛（chí）素来为宝宝的分娩做准备（bèi）。
这些激（jī）素会作用于耻骨韧带，使（shǐ）耻骨韧带变软（ruǎn）、延展（其中松弛素起到了关键作（zuò）用），帮助宝宝顺利通（tōng）过。
图片来源于（yú）网络
因（yīn）为韧带松弛，所（suǒ）以（yǐ）骨盆在怀孕期间也会变得不那么稳定，有些孕（yùn）妈妈会出现程度轻重不一的耻骨上疼痛、压痛、肿胀和（hé）水肿（zhǒng），这（zhè）些疼痛会向（xiàng）腿部，臀部或背部（bù）辐（fú）射。在爬楼梯、起（qǐ）身（shēn）、咳嗽等情况下（xià）加重（chóng）。
以上（shàng）这些，是产后修复中心（xīn）的人会（huì）告诉你的，当然（rán）也确（què）实是对的。
但最重要的一点他（tā）们却隐瞒了。
在孕期扩大（dà）、增宽的骨盆，会在产后4-12周恢复正常（cháng），各种疼痛不适也（yě）大约在1个月内消退。
无需（xū）进行额（é）外的修复。
只（zhī）有当耻（chǐ）骨联（lián）合分离＞10mm时，才需要（yào）进（jìn）行骨盆修复（fù）治疗，然而这种情（qíng）况出现率小于1%。
来源|uptodate
绝对不（bú）是修复中（zhōng）心宣（xuān）传（chuán）的“人（rén）人都要做骨盆修复（fù）”。
当然，如果耻（chǐ）骨联合的距（jù）离已经（jīng）扩（kuò）大到如他们宣（xuān）传图中这样，那连路都走不了、只能卧床不起了。
而且还有一个概念，被这些机构（gòu）有意（yì）混淆了（le），那（nà）就是（shì）骨盆（pén）底肌（jī）修复和骨盆修复。
盆底肌松弛才是造成漏尿、性生活不和（hé）谐的最（zuì）大元凶，具体（tǐ）修（xiū）复方法文末告诉你。
03
耻骨分离的检测和治（zhì）疗方（fāng）法
一般来说，以下（xià）这四种情况（kuàng）可能会造成需要治疗的产后耻骨分离：
第二产程> 150分钟
有三度（dù）或（huò）四（sì）度撕裂
接生方式不（bú）当（如：胎（tāi）儿头在骨产道内旋转用力方向变异（yì））
巨大儿（ér）
如果产后突然出现这些（xiē）情况：
耻骨（gǔ）联合处疼痛、翻身改换体位（wèi）时疼痛、疼痛向大腿内侧放射、走路像鸭子一样（yàng）、甚至（zhì）只能（néng）卧床不（bú）能行走，那么一定要及时就（jiù）医！
通常医（yī）生会让你照一个X光（耻骨联合缝隙（xì）＞10mm），来（lái）确认分离的距（jù）离。
但有些（xiē）妈（mā）妈在怀孕中会就因为严重的疼痛（tòng）而就医，如果担心宝（bǎo）宝（bǎo）会（huì）受（shòu）到X光的伤害，可以选（xuǎn）择做B超（chāo）（B超测量耻骨联合缝隙＞10mm，左右错合差度≥ 5 mm）。
还（hái）有（yǒu）一（yī）些临床检查可以辅助判（pàn）断（duàn）：如（rú）骨盆挤压（yā）分离试验（yàn）阳性▼
对于耻骨联合增宽＞10mm但＜2.5cm的妈妈们来说，目前（qián）治疗方式以（yǐ）保守治疗为主，主（zhǔ）要为（wéi）短期卧（wò）床及骨（gǔ）盆（pén）带束（shù）缚，还（hái）有定制的髋关节支具、双侧牵引，糖皮质激素、糜蛋（dàn）白酶及利多卡因注射，经皮（pí）电神经刺（cì）激，物理治疗，针灸（jiǔ）等。
一（yī）般（bān）在4个月内就能缓解。
如果增（zēng）宽＞2.5cm的话，就需要由医（yī）生来（lái）判断要不要做（zuò）手术了。
目前市（shì）面上的产（chǎn）后机构良莠不齐，为了赚（zuàn）钱巧立名目。
妈妈们一定要擦亮眼，这些机构（gòu）的作用（yòng）仅仅是辅助保健，没有（yǒu）任（rèn）何治疗的能力，如果（guǒ）真的出现严（yán）重的疼痛不适，那么一定要及时就（jiù）医，千万不要因为这（zhè）些机构天花乱坠的说辞，而延误病情。
如果单纯只是想要放松下疲惫（bèi）的身体，那（nà）么嘟妈（mā）是绝对支持你的，只是不要被这（zhè）些“康复师”们忽悠得花了超出预计的钱
。
最后总结一（yī）下：
骨盆修复不是刚需，产后发汗也不是刚需（xū），但是盆底肌修复还是（shì）很有必要的，嘟妈这里有（yǒu）不需（xū）要花大价钱就能做盆（pén）底肌修（xiū）复的方法，宝妈们可以点击链接查看☟
长（zhǎng）沙家政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务专业家政服务：湖（hú）南新利和金海（hǎi）家政
7×12小时 服务热线：13308480158 刘（liú）老师
免责声（shēng）明:内容均来自（zì）网络（luò），我们对文中（zhōng）观点（diǎn）保持中（zhōng）立（lì），对（duì）所包含内容（róng）准（zhǔn）确（què）性、可靠性或者完整（zhěng）性（xìng）不提供（gòng）任何（hé）明示或者暗示的保证，并不对文中观（guān）点负责。版权属于原作者所有，如有侵权请联系管（guǎn）理（lǐ）员删除（chú）。